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Cours de yoga à Rennes: pour enfants, pour tous et sur chaise avec Le Chien Tête en Bas

Cela fait maintenant plusieurs mois que nous préparons cette évolution avec l’équipe de l’association Le Chien Tête en Bas Rennes. Certains membres de l’équipe actuelle se dirigeant progressivement vers d’autres territoires et activités, je suis très heureuse de rejoindre ce projet à partir de septembre 2021.

Initiée à partir de 2017 autour de Héloïse, Mybel et Alexandre, enseignant.e.s de yoga à Rennes, l’association comptera à partir de septembre 5 enseignant.e.s salarié.e.s de l’association : Héloïse, Alexandre, Naomi Anne-Maëlle et moi.

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Le Chien Tête en Bas est une association de yoga à visée sociale et solidaire, basée au sein de The Roof Rennes à l’Hôtel-Dieu, lieu dans lequel on trouve également une salle d’escalade (bloc), un café, une micro-brasserie (Origines) et un bistro, ainsi qu’un lieu dédié au shiatsu (In Ren).

Le Chien Tête en Bas propose des cours de Yoga destinés à un large public avec une tarification solidaire (carte SORTIR, cours suspendus) et des partenariats avec des associations et acteurs médico-sociaux pour proposer du yoga à des publics fragilisés ou éloignés socialement du monde du yoga.

Une de ses originalités est de proposer des cours de Yoga “suspendus” : les cours qui ne sont pas utilisés par les adhérents en cours d’année seront donnés à des personnes n’ayant pas forcément les moyens de se les offrir. 
Les adhérents (et non adhérents!) peuvent aussi faire un don et “suspendre” des cours.

Je proposerai pour ma part des cours de :

Yoga pour tous

Un cours de Yoga ouvert à tous, aux débutants comme aux personnes pratiquant ou ayant déjà pratiqué le Yoga. 

Une forme de Yoga douce, où le ressenti est prépondérant. 

Le travail du corps est réalisé dans la lenteur et le respect biomécanique et physiologique de chacun. Les postures sont accessibles, et facilement adaptables, l’accent est mis sur la respiration, et sur la synchronisation des mouvements avec la respiration.

Jeudi de 9h à 10h15

Yoga pour tous sur chaise

Un cours composé de techniques d’automassages, de yoga des yeux, d’exercice de respiration et de concentration, de postures et étirements assis ou debout en utilisant une chaise et se terminant par une relaxation profonde allongée.
Un cours de yoga aussi bien :
– pour des personnes travaillant en posture assise prolongée et souhaitant apprendre des techniques de yoga à reproduire dans leur quotidien au travail sans forcément se mettre au yoga “sur tapis”
– que pour des personnes ne pouvant pratiquer sur tapis pour des raisons de limitations physiques.

Vendredi de 12h à 13h

Yoga enfants

Un yoga adapté aux enfants : ludique, avec des thématiques de leur âge, faisant une grande place à l’imaginaire, au jeu, aux exercices de vivre-ensemble, d’accueil des émotions et à la relaxation. Les séances hebdomadaires permettent de créer un groupe et de mettre en place des rituels rassurant pour se relier à soi et aux autres avant d’aller ensuite explorer de nouvelles sensations dans les postures.

Vendredi 16h45: 3-6 ans (45 minutes)

Vendredi 17h45: 7-11 ans (1 heure)

D’ici là bel été !

Carole

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