Carole Jégou :

• Professeure de Yoga certifiée (Sivananda, 2017),
• Formée au « Yoga sans dégât » à l’institut De Gasquet (2019),
• Formée par le R.Y.E. depuis 2017, « Recherche sur le Yoga dans l’Education » (association agréée par le ministère de l’Education Nationale au titre de son concours à l’enseignement public) :

• Techniques de relaxation dans l’éducation, Rennes, 2017-2018
• Yoga dans l’éducation pour les 3-6 ans, Evian, 2018
• Yoga dans l’éducation pour les 7-11 ans, Saint-Martin de Londres, 2019

Mon souhait est de transmettre un yoga:

• donnant une place de choix à la relaxation, à travers l’usage des sens,
• permettant de favoriser l’autonomie dans la pratique,
• dans lequel on prend des postures non seulement physique mais aussi mentales, par l’apport ponctuel d’images, de symboles, d’histoire de ces postures,
• laïque à 100 % pour les enfants, à l’école ou en entreprise,
• accompagné d’explications pour les adultes, notamment lors de pratiques traditionnelles en cours (comme le chant du « OM », l’utilisation de mantras en méditation ou de sankalpas en relaxation) afin de comprendre leurs bienfaits,
• dont le but principal est, comme l’indique le terme YOGA (qui signifie union en sanskrit) de relier le corps et l’esprit, de cheminer pour être dans l’attention portée à ce que l’on fait au moment où on le fait, autrement dit en pleine conscience du moment présent.

Les techniques issues du Yoga permettent de mieux gérer les émotions, de libérer les tensions, de faire circuler l’énergie dans le corps, de se tenir plus droit…la liste est longue!

S’initier à ces techniques de respiration, de visualisation, d’auto-massages, d’étirements, puis se les approprier au quotidien, me paraît pouvoir être d’une grande aide, pour petits et grands, dans notre quotidien effréné, où l’attention est sollicitée en permanence, et même l’objet d’une nouvelle économie…

A bientôt !