Adultes

Cycles d’interventions en entreprise : « Yoga sur chaise »

S’approprier des techniques de yoga et de relaxation en entreprise, pour la prévention santé et la qualité de vie au bureau:

  • Yoga des yeux, exercices à reproduire régulièrement lors du travail sur écrans
  • Exercices de respiration: pour se détendre / gérer le stress ou pour se concentrer/se réveiller
  • Etirements, exercices de renforcements et d’auto-grandissement de tous le corps, sur chaise : attention particulière portée au haut du corps (dos, épaules, bras, poignets: en prévention des troubles musculo-squelettiques liés à la station assise prolongée et à l’inclinaison de la tête vers les écrans, aussi appelés « Tech-neck »)
  • Relaxation : rotation de la conscience dans le corps et visualisation

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Cours de Yoga Nidra (Relaxation profonde) ados et adultes

Cours de Hatha Yoga ados et adultes, en français ou en breton

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