Salutation au soleil Enfants

Yoga Enfants : Salutation au soleil avec comptine !

Paroles de la comptine incluses dans le document pdf ! (Bouton télécharger sous l’image)

Bonnes séances 🙂

Carole

Commencer à l’avant du tapis – Comptine :

Bonjour le soleil (Secouer les mains en l’air et regarder vers le ciel, s’étirer)

Bonjour la terre (Toucher le sol avec les mains, relâcher le haut du corps et tendre les jambes)

Je suis grand.e (Un grand pas en arrière, jambe tendue, genou avant plié au dessus de la cheville, hanches de face, étirer les bras en l’air paumes de mains face à face, Guerrier I)

Je suis fort.e (Descendre en posture de la planche haute)

Je suis souple (Glisser vers la posture du Cobra, coudes près du corps)

Je m’écoute (Retourner les orteils et pousser dans le sol avec les mains pour se hisser en Chien Tête en Bas, aligner bras et dos, garder genoux fléchis, regarder son nombril)

J’écoute les autres (Grand pas en avant, pied entre les mains puis se redresser en Guerrier I et tourner le buste de chaque côté bras tendus à l’horizontal, en torsion, regarder les autres enfants)

J’ai ma place (Ramener l’autre pied à l’avant du tapis, toucher le sol avec les mains)

Je suis là! (Sauter debout en étoile : les bras et jambes écartés)

A refaire de l’autre côté !

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